🌸ゆっくり、息を吐いて🌸

お尻遊びって、慣れていないと…
ついつい身体に力が入っちゃうこともあります。

そんな時は、頑張って力を抜こうとするより、ゆっくり息を吸って、長めに吐いてみてください☺️

呼吸に合わせて少しずつ身体がゆるんでくると
「今こんな感じなんだ」
って感覚にも気付きやすくなります。

力が入っちゃっても大丈夫。
一緒にゆっくり緩めていきましょうね🌸