エナジードリンクを毎日摂取して良いのか、悪いのかと言う問題

こんばんは、石田です。

お店のゴミを回収すると、どの店舗でもエナジードリンクの缶が大量に入っております。

私も毎日1本は飲んでおります・・・。

しかし、そんなに飲んでいて大丈夫なのか？

さくっと検索してみました！

まずは、エナジードリンク摂取上の問題点としては。糖分摂取量が大きな問題となります。

糖分が身体に取り込まれると極端に血糖値が乱高下してしまう為、気分が安定しません。摂取時には、一時的な爽快感こそ得られますが、それも時限爆弾と同様、急速にあがった血糖値は、急速な低下を招きます。

また、カフェイン成分が入っているようなエナジードリンクは第内時計を狂わせてしまい、眠れなくなってしまう場合もあるので注意しなければなりません。また、「栄養ドリンク剤」に含まれるタウリンが日本においてエナジードリンクには認められていません。

「栄養ドリンク剤」ではタウリンの含有量の多寡で、その効果、例えば肉体疲労回復、滋養強壮効果などをうたい文句にしますが、エナジードリンクではそうした効果はほぼ無いと言って良いでしょう。したがって、エナジードリンクを摂取することで、肉体疲労回復や滋養強壮を計ることは難しいということです。

砂糖とカフェインを摂取することによって、短期的に見ると、疲労感が減退したり、活力がみなぎる感覚にとらわれるかもしれません。

体にとっては麻薬や毒と言った方が適切かもしれません。

糖分の過剰摂取による気分の乱高下を防ぎ、カフェインなどによる体内時計の乱れを防ぐ為にも、極力摂取を控えるのが適切です。